Waldbaden/ Achtsamkeit im Wald für Gruppen & Einzelpersonen

Waldbaden- Shinrin Yoku, ist eine in Japan anerkannte Stress- Management Methode.

Der klassische Spaziergang wird durch gezielte Atem -und Achtsamkeitsübungen sowie Entspannungstechniken ergänzt. Jeder kann die Gesundheit aus dem Wald für sich nutzen. Der Wald ist eine wahre Krafttankstelle!

Fühlen, riechen, schmecken, hören, bewusstes einatmen-innehalten-ausatmen.

Oft nehmen wir uns im Alltag nicht die nötige Zeit, um die Natur intensiv zu erleben.

Das Waldbaden eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit hat, ist durch medizinische Studien wissenschaftlich belegt.

Ich biete Waldbaden Kurse auch als Firmen/Mitarbeiter Event an.

Für ein individuelles Angebot kontaktieren Sie mich gerne. 

Naturerlebnis für Menschen mit und ohne Demenz

Natur gemeinsam erleben und neu entdecken!   
Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit einer dementiellen Erkrankung, deren Familien oder Begleitung, die ein unbeschwertes Gemeinschaftserlebnis suchen und sich auf Naturerlebnisse einlassen möchten. 
In der Natur geht nichts verloren, es wandelt nur seine Form.
Sie lehrt uns in dieser vergänglichen Welt den Augenblick zu genießen und Prozesse zu akzeptieren.
Alles ist in Bewegung: Lasst uns in Bewegung bleiben und gemeinsam Zeit im Wald verbringen.
Aufenthalte in der Natur verbessern nachweislich die Stimmung, wirken entspannend und reduzieren Ängste.
Emotionen dienen als Gedächtnisstütze!
Die Natur regt die Sinne an und fördert die Wahrnehmungsfähigkeit sowie das emotionale Erleben.
Der Geruch des Waldes, das Ertasten von Naturfundstücken und der Gesang der Vögel oder das Singen von Liedern können Erinnerungen wecken. 
Mit leichten Bewegungsübungen halten wir uns fit und fördern unsere Gesundheit.
Dieses Angebot bietet Abwechselung vom Alltag und soll vor allem Spaß machen!
Teilnehmerzahl: Bis 6 Personen
Dauer: 90 Min



 

Psychosomatische Geburtsvorbereitung nach dem Tanzberger Konzept:

Wissen über das Geburtsgeschehen gibt Vertrauen und Sicherheit.

An 7 Terminen stimmen wir uns gemeinsam auf die Geburt ein.

Wir beschäftigen uns mit den Geburtsphasen, Gebärhaltungen und den physiologischen Anforderungen einer Schwangerschaft.

Der Kurs beinhaltet Körperwahrnehmungsübungen, Atemspürarbeit, Schutz vor möglichen Fehlbelastungen im Alltag und Anregungen zum Umgang mit Schmerzen.

An einem der 7 Termine sind Deine Geburtsbegleitungen herzlich eingeladen mit dabei zu sein.


Die Kosten werden von allen Krankenkassen übernommen.

Start: Donnerstag 5.10.23
17.00 Uhr bis 19.00 Uhr
ca. alle 7 Wochen startet ein neuer Kurs

Rückbildungsgymnastik nach dem Tanzberger Konzept:

Um Spätfolgen wie Inkontinenz, eine Absenkung der Gebärmutter oder die Entstehung einer Rektusdiastase zu verhindern, ist die Rückbildung ab der 6. Woche nach der Entbindung zu empfehlen.

In diesem Kurs erwartet Dich ein funktionelles Beckenbodentraining, aber auch Entspannungs- sowie Atemübungen, um einen guten Wiedereinstieg in den Sport und Alltag zu finden.

Eure Babys könnt ihr gerne mitbringen.
Der Raum ist barrierefreí und ihr könnt mit Babykarre in den Raum hinein fahren.
So könntet ihr vielleicht vorher eine Runde spazieren gehen und hoffen, dass Eure Kinder den Rückbildungskurs verschlafen.

Die Kosten werden von allen Krankenkassen übernommen.


Start: Donnerstag 05.10.23
10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
ca. alle 5 Wochen startet ein neuer Kurs