Yoga & Beckenboden

Rückbildung

Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Schwangerschaft & Geburt.
Du kannst den Kurs als Rückbildungskurs oder ergänzend nach / oder begleitend zu einem Rückbildungskurs besuchen.
Wir starten mit sanfter Yogapraxis sowie Wahrnehmungs - und Aktivierungsübungen für deinen Beckenboden. Du lernst verschiedene Wege kennen, um deinen Körper bei der Anpassung nach Schwangerschaft und Geburt zu unterstützen.
Wir kräftigen die Muskulatur und haben hoffentlich auch ein Spaß dabei!
Babys können mitkommen.

Nächster Start:
14.08.2026
immer am Freitag ( in den Ferien nicht)
0152/33748010
11.15 Uhr
10 Termine
jeweils 1 Stunde
Mit oder ohne Baby
120 Euro


Die Kosten werden von allen Krankenkassen erstattet.
Es handelt sich um einen Präventionskurs nach § 20 SGB.

Bodyfit

Ganzkörpertraining & Beckenboden

Beckenbodenfreundliches Ganzkörpertraining für Frauen

Tanzen und Musik tun einfach gut!
Wir wecken unseren Beckenboden und unsere Lebensfreude durch Bewegungen zu Musik.
Kraft-Balance-Ausdauer-starke Mitte!
Eure Kinder können mitkommen!
Ein Rückbildungskurs sollte abgeschlossen sein.
Ihr könnt unabhängig von Schwangerschaft und Geburt an dem Kurs teilnehmen.
Es sind 8 Termine a 60 Min.
Es handelt sich um einen
Gesundheitspräventionskurs nach § 20 SGB.

Nächster Start:

Kurs 1 Montag: 12.08.2026
9.00 bis 10.00 Uhr
 Kurs 2 Freitag: 14.08.2026
10.15 - 11.15 Uhr

Beckenbodenschule/ Bebofit und 

Beckenbodenwahrnehmung und Aktievierung in Verbindung mit einem funktionellen Ganzkörpertraining. 

Es sind 10 Termine a 60 Min.
Es handelt sich um einen
Gesundheitspräventionskurs nach § 20 SGB.

Nächster Start:

12.08.26
18.00 bis 19.00 Uhr

Walk & Talk

Walk and Talk: Kombiniert Bewegung und (Geh)sprächstherapie und bietet eine erfrischende Alternative zu traditionellen Sitzungen. Provitiere von den Vorteilen körperlicher Aktivität, während du gleichzeitig, tiefgehende, therapeutische Gespräche führst.
In Bewegung kommt dein Thema auch besser in Bewegung!
Die Natur bietet Raum für Perspektivwechsel und gibt gute Beispiele für Veränderungsprozesse.
Während des bewegten Coachings suchen wir nach Lösungsstrategien und deinen Ressourcen.
1 Stunde Walk & Talk
Kosten: 60 Euro


                  

Kooperation mit Isabell von Trageliebe!Aus dem Bauch, vor den Bauch. Tragen ist das natürlichste für dein Baby und dich. Es erinnert dein Baby ein bisschen daran, wie es in deinem Bauch war. Es hört deinen Herzschlag, deine Atmung und spürt deine Wärme. All das sorgt für Beruhigung und Wohlbefinden.
Menschenkinder sind Traglinge und das nicht nur im ersten Lebensjahr. Jeder hat es schon mal erlebt, wie die kleinen Kinderfüße im Laufe des Tages immer müder werden. Und Säuglinge? Die müssen ja eh getragen werden, denn sie können sich ja noch gar nicht oder nur wenig fortbewegen.
Und damit das für dich auch so Rücken- und Nackenschonend wie möglich ist, gibt es jeden Menge Tragetücher und Tragehilfen auf dem Markt. Die meisten sind ergonomisch für dich und dein Kind. 

Waldbaden

Waldbaden- Shinrin Yoku, ist eine in Japan anerkannte Stress- Management Methode.

Der klassische Spaziergang wird durch gezielte Atem -und Achtsamkeitsübungen sowie Entspannungstechniken ergänzt. Jeder kann die Gesundheit aus dem Wald für sich nutzen. Der Wald ist eine wahre Krafttankstelle!

Fühlen, riechen, schmecken, hören, bewusstes einatmen-innehalten-ausatmen.

Oft nehmen wir uns im Alltag nicht die nötige Zeit, um die Natur intensiv zu erleben.

Das Waldbaden eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit hat, ist durch medizinische Studien wissenschaftlich belegt.

Ich biete Waldbaden Kurse auch als Firmen/Mitarbeiter Event an.

Für ein individuelles Angebot kontaktieren Sie mich gerne. 

Wann?
Muttertags Special
10.05.26
14.00 bis 17.00 Uhr
45 Euro


Energetische Übungen im Wald
07.06.26
14.00 bis 15.30 Uhr
29 Euro

Im Reich der Mitte
Waldbaden kombiniert mit Übungen aus der tradiotellen, chinesischen Medizin.
23.08.26
16.00 bis 19.00 Uhr
39 Euro

Einzeln: 60 Euro pro Stunde

Gruppenangebot auf Anfrage

Schwangerschafts-massage & Massage für Mamas

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der der Körper der Frau enorm beansprucht wird.
Eine Schwangerschaftsmassage kann dir helfen, diese Zeit angenehmer zu gestalten. Nimm dir Zeit für dich und bündele deine Kräfte. Warmes, duftendes Öl und sanfte Berührungen wirken entspannend und aufmunternd.
Ebenso wichtig ist es, sich nach der Schwangerschaft Zeit und Ruhe vom Alltag mit Baby zu gönnen.

Dauer: 1 Stunde
Kosten: 60 Euro

Babymassage nach Leboyer

Die Baby Massage nach Leboyer ist eine sanfte Massage für Babys, durchgeführt von Eltern.
Der Arzt und Erfinder der Methode Frederick Leboyer hatte die Idee, dass durch die Berührung von Haut zu Haut die Beziehung zwischen den Eltern und dem Säugling gefestigt wird.
Die Berührungen wirken entspannend und Beschwerden wie Schlafprobleme und Blähungen können gelindert werden.
An 4 Terminen übt ihr mit Carmen, die seit 30 Jahren als Masseurin arbeitet, die verschiedenen Griffe und könnt sie danach zuhause anwenden.

Akupunktur in der Schwangerschaft

Die Akupunktur hilft dir bei vielen Beschwerden in der Schwangerschaft. 
Sie lindert zum Beispiel Rückenschmerzen, Ischiasschmerzen und Kopfschmerzen.
Besonders in den ersten Monaten kann dir die Akupunktur bei Übelkeit & Erbrechen helfen.
Gegen Ende der Schwangerschaft wirkt die Schwangerschaftakupunktur entspannend auf das Nervensystem und kann die Geburt erleichtern.

Kosten: 

30 Euro pro Behandlung.